在办公室一坐就是八小时，下班后又窝在沙发追剧打游戏…… 当代久坐族的日常，正让前列腺承受着巨大压力。看似不起眼的生活习惯，实则是伤害前列腺健康的 “隐形杀手”。
久坐不动时，身体的重量会直接压迫前列腺，导致局部血液循环不畅。就像被堵住的水管，水流不通畅就容易出问题，前列腺长期处于充血状态，代谢废物难以排出，就会逐渐 “闹脾气”。很多人觉得，坐着时偶尔起来倒杯水、上个厕所就够了，殊不知，长时间憋尿的习惯更是 “雪上加霜”。尿液在膀胱内潴留，会让细菌有了可乘之机，一旦细菌逆行感染，前列腺就容易发炎。
还有些人习惯把电脑放在腿上办公，或者长时间开车，温热的环境就像给前列腺 “蒸桑拿”。过高的温度会影响前列腺的正常生理功能，破坏其内部的微环境平衡。此外，久坐族常常伴随运动量不足、饮食不规律等问题，爱吃辛辣油腻食物、缺乏运动，也会进一步加重前列腺负担。
展开剩余29%想要保护前列腺，不妨从改变习惯开始。每隔 1 小时起身活动 5 分钟，拉伸筋骨、散散步；日常多补充水分，避免憋尿；调整坐姿，选择有良好支撑的座椅，减轻对前列腺的压迫；每周抽出时间进行适度运动，慢跑、游泳都是不错的选择。别让错误习惯拖垮健康，从现在开始，给前列腺 “松松绑”。
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